Acepté el reto

Apreciado amig@ lector:

Acepté el reto de perder peso en 4 meses con Cuerpo Definido (facebook.com/cuerpodefinido) . Fue una nueva experiencia pesarme frente a todo el mundo, 177 libras y mido 5' 1"!!! El nivel de grasa ni me acuerdo pero prometo compartirlo. Siempre me ha gustado participar en competencias, pasar por la experiencia, disfrutar del entrenamiento pero #yoconfieso como decimos en Twitter que hace muchísisisisismo tiempo que no realizo ejercicios y menos continuamente. Y pensar que participé de maratones de 10k, nadaba, realizaba aeróbicos y corría bicicleta recreacional desde Carolina a San Juan, pero.... sabes qué? el tiempo pasa y me deje llevar . Yo misma me llene de excusas, deje de miarme en el espejo, me compraba el mismo estilo de ropa por no medirme.  Llevo ya 10 años de sobrepeso y decidí que el 2011 retomaría el estilo de vida activdo, lleno de naturaleza, esfuerzo y porque no, sudor.  Deseo dejar la "zantac" y disfrutar de comer muchas lechugas jejeje.



Agradezco a todos los que me esten apoyando y si tu quieres apoyarme, comentas en www.facebook.com/cuerpodefinido para  sentir tu ANIMO y cariño.  Además, tu respaldo será parte importante para mi y continuar con el reto ya que será part del concurso los comentarios de mis amig@s y seguidores.

Incluyo algunos comentarios en facebook.com/teremontes .  Mi meta es recibir mis 50 años llena de salud, energías y con el  estilo de vida de bienestar para continuar con los compromisos como cuidar a Mami, continuar capacitandome y realizar nuevos proyectos.


Continuamos en contaccccccccccccccccccto.

K-riños,


Tere Montes
(twi_tere)

Snow Tubing

Yo también me tiré en snow tubing!!! fue maravilloso ver y sentir la nieve a mis 48 años y lo mejor de todo es que compartí con mis sobrinos.  Altamente recomendado hacer todo lo que quieras hacer mientras tengas salud y tu corazón se sienta joven.  Estoy aprovechando las oportunidades y le doy la Gloria a Dios por tantas bendiciones!!! He buceado, "snokerling", viajado a Patillas en motora, disfrutar del "charco Azul" y hasta en las "pailas" en Luquillo... pronto fotos y más de mis "excursiones" en kayac y en el mar.

Recibe mi k-riño y agradecimiento por leerme,

@Twi_Tere

Primer viaje del 2011: Scrapton, PA

Mi primer viaje en el 2011 fue ir a la competencia de gimnasia de mi sobrina Adriana en Scrapton, Pensilvania.  Fue un viaje fabuloso de 46 puertorriqueños de los cuales eran 16 chicas a competir  de la Federación de Gimnasia de Puerto Rico. En el siguiente enlace puede leer los resultados: http://teremontes.blogspot.com/2011/01/competencia-de-gimnasia.html

Ha sido una gran experiencia en compartir en grupo,  ver a las niñas y chicas perseverar a pesar del frio y el cansancio, sentir el apoyo de grupo entre padres y amigos. Adriana apenas dos días antes de la competencia fue que pudo dar una "voltereta", que le costaba mucho trabajo en realizar. Otra de las chicas llevaba entrenado en su nuevo nivel apenas un mes y se ganó su medalla. El equipo de Adriana nivel 4 de la Federación de Gimnasia de Puerto Rico logró el primer lugar como equipo!!! Todos, todos nos sorprendimos y nos sentimos muy orgullosos de nuestras boricuas.

Les recomiendo apoyar a sus niños y que continúen en los deportes, artes o música pues les ayudará muchísimo a lograr sus metas en el transcurso de sus vidas. Pues tenemos que todos aprender a:

• trabajar en equipo
• ser perseverantes
• apoyarnos unos a otros
• ser considerado con el prójimo
• competir
• luchar por las metas
• aprender

Ahora continuo yo enfocada en mis metas, Gracias a Dios todo va con el viento a favor.


Hasta la próxima,

@Twi_Tere

Competencia de Gimnasia

The Janet Rothenberg Memorial 2011

University of Scranton Byron Center

United Sports Academy celebró su competencia The Janet Rothenberg  Memorial  el  fin  de  semana del 15 y 16 de enero de 2011 en la Universidad de Scranton, PA.

Dima Raynova, dueña de dicho gimnasio, quien perteneció al equipo nacional de Bulgaria y compitió en las olimpiadas del 1980 nos invitó personalmente a participar en esta competencia hace un año atrás mientras competíamos en Silvia's Invitational en Quaquertown, PA.  Decidimos aceptar esa invitación y Silvia Topalova y Bogomil Ivnov, entrenadores nacionales de la Federación Puertorriqueña de Gimnasia (FPG), junto a la entrenadora Azalia Rodríguez dijeron presente.

Llevamos 16 atletas de la FPG en distintas categorías del USAG
Participaron más de 500 atletas de diferentes regiones de USA desde los niveles 3 al 10. Nuestras atletas sobresalieron exitosamente en sus distintos niveles y categorías.

Nivel 3

·      Yeimyee Rubio, campeona All Around

·      Alejandra Jiménez, campeona en salto, plata en viga y bronce All Around

·      Como equipo quedaron tercer lugar.

Nivel 4

·      Nia Bogomilova, campeona en viga de equilibrio, medallista en salto y barras.

·      Adriana del Sol Montes, medallista en salto, barras, viga y quinta All Around

·      Jairi del Mar Reyes, medallista en todos los eventos y cuarta All Around

·      Valentina Sotomayor, bronce en salto, plata en viga, campeona en piso y bronce All Around

·      Yeiralee Vázquez, plata en salto, plata en piso y plata en All Around

·      Como equipo quedaron campeonas

Nivel 5

Stephanie Rosario, medallista en barras y piso y cuarto All Around

Nivel 7

·      Karelys Díaz, medallista en todos los eventos

·      Andrea Olivera

·      Andrea Figueroa

·      Jennilee Bonilla, medallista de plata en viga

Nivel 8

·      Paulina Rodríguez

·      Liz Mari Ortiz

·      Jennifer Liriano, medallista en viga

Nivel 10

·      Lorena Quiñones, medallista de barras y salto

Nos sentimos sumamente orgullosos por la actuación de todas nuestras atletas durante esta competencia, y el sacrificio y apoyo de sus padres y familiares. Trabajamos muy fuerte durante todos estos meses para lograr excelentes resultados. Siempre es una experiencia inolvidable para todas ellas, no solo compiten y ven nuevas gimnastas, también hacen nuevas amistades, comparten con todas ellas y comparten diferentes culturas e idiomas. Además conocen lugares nuevos, experiencias divertidas y como equipo estas experiencias nos une más y nos da la oportunidad de conocernos más y seguir creciendo como la gran familia que somos.

¡Felicidades a nuestras gimnastas de la Federación Puertorriqueña de Gimnasia, sigan trabajando fuertemente para lograr sus metas y cosechar sus logros exitosamente!

Por: Azalia Rodríguez Aponte

Entrenadora de la Federación Puertorriqueña de Gimnasia,
Juez Nacional e Internacional

Bienvenido el 2011

El 2010 fue un año lleno de sorpresas, actividades, nuevos contactos y crecimiento. Participé en Expo-Pymes, explicando qué es la Asistencia Virtual. En Adopta a un Empresario, expliqué la importancia de las redes sociales. Fui seleccionada como parte de la directiva de Puerto Rico Toastmasters y de la Junta de Hablando de Filantropía. Ofrecí talleres  presenciales y online de blogs y cómo iniciar un perfil en Twitter, aumentado mi número de clientes. Coordinamos actividades al aire libre para que las ideas fluyeran y ¡válgame! lo logramos al crear Acción Empresarial bajo la sombra de un árbol en el parque de la Merced. Hicimos un excelente junte, donde cada cual realizó un gran trabajo.

Leo, practico en las redes sociales y aprendo de mis colegas. Una de los grandes logros es ser recurso en Bureau Red junto a mi colega Carla Freitas. En realidad, ha sido un 2010 maravilloso donde ha fluido el trabajo, las reflexiones y el descanso. He logrado un buen balance, pero les confieso que ha sido gracias a la asistencia de Vivian Pérez, Carla Freitas, Taty Montes y hasta mi sobrina Adriana, quien siempre me acompaña llena de optimismo. También, Karmen Olmo me ha ayudado muchisimo y el re-encuentro con mi amiga de más de un década Jeannette Mestres.

En lo personal, una de mis sobrinas se casó, compartimos en familia y mami ha estado estable. He conocido a través de la magia del Internet personas maravillosas. También, he creado y mantenido el grupo de apoyo llamado Los Cuidadores.org. Además, los compañeros de la Libre de Música nos reunimos; ya que, en el 2011 celebraremos 30 años de graduados.

Llegó el 2011 con muchas ilusiones y proyectos ya en agenda con Asopymes y La Chiwinha, entre otros. Trabajaré mi marca personal: Tere Montes. Además, transformaremos Promoéxito en un sistema de afiliados. Confío en coordinar una exhibición de arte de Pablo Montes, pues he visto sus bocetos y están espectaculares, será su regreso a la pintura. También, quiero estar en el quinceañero de una de mis ahijadas en USA. Continuo trabajando mi lista de deseos con tiempo para lograr mis metas y las de mis clientes. Viajar a las cataratas del Niagara con mi gran amiga Fefin y acompañar a mi sobrina Adriana en su competencia de gimnasia en Pensilvania, en fin con nuevos brios.

Te deseo un año lleno de salud, nuevos proyectos y optimismo. Recuerda que tienes personas que te pueden asistir en el camino.

¡FELIZ 2011!

@teremontes ahora Twi_Tere