Disfruta tanto como yo de la reflexión con Maribel Belaval.
El cerebro después de los cincuenta
El Gerentólogo Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos": Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando. . .
¿Cómo hacer para que la longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Sostiene que el humor es sumamente importante.
"El cerebro es un "músculo" fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace sentir mejor. Explica que el pensamiento es un evento energético que rápidamente se transforma en emoción por la neuroquímica de hormonas: cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte.
Con los años, el
Dr. Hitzig ha desarrollado un
alfabeto emocional que conviene memorizar.
Resentimiento,
Rabia,
Reproche,
Rechazo,
Resistencia y
Represión son generadoras de cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales, ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro vasculares.
Las conductas R generan actitudes D:
Depresión,
Desánimo,
Desesperación y
Desolación.
Las conductas con S:
Serenidad,
Silencio,
Sabiduría,
Sabor,
Sexo,
Sueño,
Sonrisa y
Sociabilidad. Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad:
-que mejora la calidad de vida
-aleja la enfermedad
-retarda la velocidad del envejecimiento celular.
Las conductas S generan actitudes A:
Ánimo,
Aprecio,
Amor,
Amistad y
Acercamiento.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
- Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
- Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
- Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
- Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARACTER.
- Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA.
PRACTICAR: Poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?" dejar las quejas y los pensamientos negativos buscar en cada situación el aspecto positivo.
Cada sonrisa nos inunda de SEROTONINA y nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado.
Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.
No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere tener cerca).
¿Qué abunda más en tu vida, R o S? Suena lógico ¿verdad? Finalmente todo es cuestión de actitud.
